为响应“健康中国”行动号召，倡导全民科学运动理念，在国家实行体重管理三年计划之际，4月6日至4月27日，运输管理学院青雁心理工作室开展了“每一步都算数，每一天都进步”21天健步走打卡活动。
21天是行为习惯养成的关键周期，本次健步走打卡活动依托科学运动理论，要求参与者连续21天完成健步走目标，通过微信小程序“步数打卡”功能上传数据，完成健康习惯养成计划。近100名同学参与了本次打卡活动，每天积极发布运动步数、分享收获体会。为了完成打卡目标，同学们上下课不再依赖单车，周末也积极外出运动。同学们在交流时分享：“21天的健步走是一场心灵的放松之旅，每天在行走的过程中，能把工作和生活的压力都抛到脑后。看着沿途的风景，心情变得格外舒畅，焦虑感也减轻了好多，感觉自己心态都更平和、更积极向上了。”健步走不仅能帮助同学们管理体重、提高身体素质，更是一种让同学们放松身心，维护心理健康的良好方式。
本次活动是运输管理学院青雁心理工作室3.20健康管理系列活动之一，后期还陆续开展了头疗睡眠21天打卡、睡眠互助小组交流、遇见生命能量校园行等系列活动，通过多样化活动让同学们形成良好的健康管理习惯，提高身心健康水平。
（运输管理学院 撰稿：姬慧 审核：史立峰）
