寒假返校，你作好开学后心理调适了吗？

 

寒假放松，春节狂欢，同学们在一个多月中玩了个痛痛快快。新学期来临，很多同学还处在悠闲松散的状态中。怎样才能作好开学后的心理调适呢？

    1．调整好自己的情绪。在放松的假期生活与紧张的学习生活之间，学生心理上会形成较大落差。同学们可以在开学后几天，对在学校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

    2．安排好作息时间。假期当中，一些同学大玩特玩，打游戏，看电视，晚上熬夜白天赖床，生活没有规律。开学后就要按照上学时的作息时间，按时起床，按时休息，做好生物钟的调试。

    3．制定好学习计划。开学后，我们可以做一个简单的学习计划，将开学初学习的内容时间做一个循序渐进的安排，逐步增加学习的强度，以免突然从轻松状态进入到紧张状态导致适应不了。

    4．家长、老师、辅导员要给予积极引导。新学期很多家长和老师会给学生定硬性学习目标，这样往往使学生有较大心理压力，对学校生活产生恐惧。家长和老师应积极引导学生认识心理规律和学习规律，引导学生自觉学习，让学生以愉快的心情去面对新学期。

    新学期，新气象，希望同学们以最好的状态投入到新的学习中！